A longevidade ativa busca unir estas duas dimensões da vida:
Viver mais como uma das conquistas da humanidade.
E viver bem, por meio de escolhas possíveis.
A longevidade permanece contendo o puro mistério da vida.
Mas há uma parte da longevidade sobre a qual podemos influenciar
ao cuidar e nutrir o corpo e a mente.
Porque se for para viver mais, melhor que seja com
saúde física, mental e emocional.
E, apesar das dificuldades da jornada, que ela seja também
repleta de momentos felizes e edificantes.
Viver mais.
Mas, viver bem...
Os cuidados de hoje garantem uma longevidade saudável.
O seu eu do amanhã agradece.
Viver bem é uma escolha que pode ser cultivada em qualquer fase da vida.
O Método Essentia nasceu para inspirar pessoas a partir dos 50 anos a viver com mais saúde, autonomia e propósito, por meio de práticas acessíveis de autocuidado e embasadas na ciência.
A longevidade é uma das maiores conquistas do nosso tempo. Mais do que viver muitos anos, a proposta deve ser viver melhor.
Fundamentado em estudos sobre a Longevidade Ativa e em uma década de experiência com os processos de envelhecimento, o Método Essentia integra Nutrição Integrativa, Arteterapia e Psicologia Positiva para promover um caminho prático de autocuidado, autoconhecimento e desenvolvimento humano, respeitando a história e a singularidade de cada pessoa.
Toda jornada carrega desafios, mas também proporciona novas possibilidades de aprendizado, superação e realização. Enquanto há vida, existe a oportunidade de florescimento humano. Por isso, vale a pena investir em você para proporcionar bem-estar e qualidade de vida no presente e favorecer os anos que virão.
O Método é o caminho para transformar conhecimento em escolhas conscientes e positivas.
Essentia é a descoberta daquilo que realmente importa durante a trajetória.
E você é o protagonista dessa jornada.
Seja bem-vindo.
“O seu eu do amanhã agradece.”
Renata Freitas de Almeida
Criadora do Método Essentia
Nutricionista Integrativa CRN3 96032
Arteterapeuta AATESP 457/068
Pilares do Método Essentia
O Método Essentia fundamenta-se na visão de saúde integrativa reunindo cuidados e práticas voltadas ao corpo, à mente e às emoções. Essa abordagem tem como propósito promover a Vitalidade, Criatividade e Maturidade, como pilares para a construção de uma vida bem vivida.
1. Essentia Corpo & Cérebro
Nutrição Integrativa
A alimentação como um instrumento de promoção de saúde, prevenção de doenças e fortalecimento da vitalidade e saúde cognitiva, considerando a pessoa na sua totalidade.
Arteterapia 50+
A Arte como um caminho pedagógico para ensinar princípios da alimentação equilibrada, relação saudável com os tipos de fome e programas de reeducação alimentar.
2. Essentia Psique
Arteterapia 50+
Utiliza técnicas artísticas que estimulam a expressão criativa como caminhos de autodescobertas e elaboração emocional para promover a saúde psicossocial.
Psicologia Positiva 50+
Ensina e desenvolve as forças pessoais, resiliência, emoções positivas, mindfulness, sentido de vida e propósitos pessoais, favorecendo o florescimento humano.
3. Essentia Bem-Estar
Aromaterapia
Integra os óleos essenciais como recurso terapêutico natural, contribuindo para o relaxamento e o bem-estar por meio da estimulação olfativa.
Meditação, Mindfulness e Flow
Promove práticas de relaxamento físico e mental favorecem a atenção plena e a redução do estresse contribuindo para o fortalecimento da autoconsciência, da autorregulação emocional e do bem-estar.
Cada pilar representa um caminho possível de autocuidado e desenvolvimento humano. Juntos, formam uma proposta integrativa voltada à construção de uma vida mais saudável, com respeito a singularidade, a história e as possibilidades de cada pessoa a partir dos 50 anos.
Essentia Corpo & Cérebro
Nutrição Integrativa 50+
Palestras, rodas de conversa e vivências culinárias sobre:
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Nutrição para o envelhecimento saudável
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Nutrição Integrativa
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Nutrição e saúde do cérebro
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Nutrição comportamental
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Vivências culinárias
-
Mindful eating
Essentia Psique
Desenvolvimento Humano 50+
Arteterapia e Psicologia Positiva em oficinas de arte sobre:
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A arte de envelhecer bem
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Florescer da criatividade
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História biográfica e memória
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Autoimagem e autoestima
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Forças de caráter e virtudes
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Liberdade e autonomia
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Solidão e solitude
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Vínculos afetivos saudáveis
-
Novos sentidos de vida após a aposentadoria
Essentia Bem-Estar
Qualidade de Vida 50+
Terapias integrativas complementares: aromaterapia, mindfulness e artflow.
Vivências corporais e sensoriais com:
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Técnicas meditativas
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Práticas respiratórias
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Estímulo às acuidades sensoriais
-
Mindfulness
-
Artflow
"Depoimentos"
Nesses quatro anos de convivência com a Renata, aprendi muito, adquirindo conhecimentos e autoconfiança através da arteterapia. Aprendi também sobre pinturas, escritores e técnicas como o pontilhismo, as linhas e muito mais. Fiz novas amizades e damos muitas risadas nas rodas de conversa. Se não fossem os grupos eu não teria a oportunidade.
Teruko Ogusco Inafuku
Aposentada, cliente do Espaço 60 Mais - São Paulo.
Eu havia conseguido uma oportunidade incrível de morar fora do Brasil, mas o medo muitas vezes me fazia questionar se eu realmente conseguiria viver aquela experiência. A Renata foi fundamental nesse processo. Por meio das sessões individuais com as terapias holísticas, seu acolhimento, sensibilidade e forma cuidadosa de conduzir o trabalho, ela me ajudou a olhar para os meus medos de forma diferente, conviver com eles, compreendê-los e seguir em frente. Tenho certeza que teria sido muito mais difícil sem o trabalho dela. Quem tiver a oportunidade de passar por um acompanhamento com ela terá muita sorte em tê-la como profissional.
A. B. G.
Publicitária, acompanhamento individual - Reino Unido.
Conheço a Renata há 6 anos. Ela faz um trabalho individual incrível e com excelência com a minha avó. A Renata faz os dias da minha avó ficarem melhores e mais coloridos. Hoje minha avó com 94 anos consegue se comunicar com mais leveza, através dos vários tipos de arte terapia que a Renata traz.Nosso coração como família tem uma gratidão por todo o carinho e profissionalismo dela.
Chris Almeida
Psicóloga, neta de cliente com acompanhamento individual - São Paulo.
A Renata parece uma pessoa importante no mundo que divulga livros e ideias interessantes. Gostei da arte de todos do grupo.
José Vasconcelos
Aposentado, cliente Centro-Dia Integra - São Paulo.
Vamos conversar?
O Método Essentia oferece programas, palestras, vivências culinárias e oficinas criativas que inspiram a Arte de Envelhecer Bem, com saúde, autonomia e desenvolvimento pessoal para o público a partir dos 50 anos.
Os programas são desenvolvidos de forma personalizada para instituições, empresas, grupos 50+, grupos 60+ e centro de convivência e cultura.
E para quem busca um olhar mais individualizado, também é possível conhecer o Plano Essentia Personalizado, construído a partir das necessidades e momento de vida de cada pessoa.
Vamos construir juntos uma experiência inovadora para você ou para o seu público?
